Terapi Air Putih Yang Benar

Situspokerterbaik.org - 75% lebih tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karena itu, minum air putih adalah hal yang tidak boleh dilupakan. Mengonsumsi air putih penting karena air dapat membantu untuk mengatur suhu tubuh, mencegah sembelit, membantu proses ,metabolisme hingga mencegah tubuh dari dehidrasi dan masih banyak lagi. Karena air memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, dipercaya mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak dapat membantu kesehatan seperti terapi air putih.

Terapi air putih diwacanakan dengan minum air putih pada saat bangun pagi dan sebelum tidur dalam jumlah yang cukup banyak yakni 1 sampai 2 liter. Biasanya orang yang baru pertama kali mencoba terapi ini akan merasa mual bahkan muntah dan setelahnya tentu akan lebih sering buang air kecil daripada biasanya.

Tahukah anda bahwa minum air putih terlalu banyak dalam satu waktu ternyata dapat memberi efek buruk bagi tubuh kita. Minum air yang terlalu banyak sekaligus dapat membebani kerja ginjal kita. Jika anda minum terlalu banyak sebelum tidur, tentunya ginjal anda akan terus bekerja di malam hari. Selain itu, anda juga mungkin akan terbangun di tengah malam hanya untuk buang air kecil.

Tidak hanya itu, minum air putih terlalu banyak dapat menurunkan kadar sodium di dalam darah. Hal tersebut dapat membuat sel dalam tubuh membengkak bahkan parahnya lagi dapat memicu terjadinya pembengkakan pada otak. Oleh karena itu, Jika anda hendak melakukan terapi air putih maka pertimbangkan kembali takarannya.

Takaran yang disarankan oleh ahli medis untuk terapi air putih ini hanyalah sebatas 400 sampai 600 ml. Dan yang terpenting adalah perbanyaklah frekuensi minum anda sehari-hari. Jangan sampai kesibukan kerja atau permainan poker online membuat anda lupa minum.

4 Benda Terlarang Di Kamar Tidur Yang Selalu Menunda Jam Tidur Anda

Pernahkah anda berjanji akan tidur lebih cepat di malam hari namun realitanya anda tetap saja tidur larut malam sehingga rasa kantuk mengganggu aktifitas anda di siang bahkan di pagi hari?. Tenang, hal tersebut tidak hanya dirasakan oleh anda saja. 75% lebih manusia merasakan hal yang sama dengan anda. Rasa kantuk di jam tidur anda dapat tertunda jika anda memiliki ketertarikan pada sesuatu. Oleh karena itu untuk menghindari hal tersebut, Anda harus menjauhkan diri anda dari benda-benda ini di jam tidur anda.

Handphone
Handphone adalah salah satu perangkat yang sangat mendominasi manusia modern saat ini. Tidak heran, karena dengan Handphone kita dapat melakukan banyak hal. Dan salah satunya yang paling berbahaya adalah hiburan dari Handphone. Rasa kantuk anda dapat hilang dalam sekejap jika anda terhanyut dalam hiburan dari Handphone anda.

Buku
Bagi beberapa orang, membaca adalah hal yang membosankan yang dapat menyebabkan kantuk. Namun bagi sebagian lainnya, membaca adalah suatu hobi dimana mereka dapat membaca sampai lupa akan waktu bahkan kondisi tubuh mereka sendiri. Jika anda termasuk dalam kategori kutu buku, maka sebaiknya kosongkan kamar tidur anda dengan buku-buku yang sedang atau hendak anda baca untuk mencegah anda tidur larut malam.

Televisi
Televisi adalah salah satu perangkat elektronik yang paling berbahaya jika diletakkan tepat di depan kasur anda. Karena hal tersebut dapat menunda anda untuk tidur, dan di saat anda sudah melewati jam siklus tidur anda maka anda akan sulit untuk tertidur.

Cermin
Berdasarkan ilmu Fengshui, cermin dapat memberikan efek sulit tidur bagi seseorang. Di dalam kamar setiap orang saat ini tentunya pasti dilengkapi dengan cermin untuk merias. Namun pastikan saja posisi cermin tidak menghadap langsung ke anda dan tidak memantulkan cahaya ke arah anda.

Dan 1 benda yang mesti anda miliki agar lebih konsisten terhadap tidur anda adalah penutup mata. Dengan membiasakan memakai penutup mata di saat hendak tidur maka anda akan terhindar dari benda-benda terlarang di atas.

4 Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Kegiatan Mandi Anda Sehari-hari

Mandi adalah salah satu kegiatan yang pastinya setiap hari anda lakukan setiap harinya. Tujuan dari mandi adalah menjaga kebersihan tubuh serta merawat tubuh bagian luar agar tetap sehat dan enak dipandang. Namun apakah mandi yang selama ini anda lakukan sudah benar-benar membawa diri anda ke tujuan tersebut? Berikut hal-hal sederhana yang perlu diperhatikan agar mandi anda benar-benar memberikan hasil maksimal bagi tubuh anda.

Handuk
Handuk adalah kain yang bersifat dapat menyerap air dengan cepat serta memiliki serat bulu yang biasanya dapat mengangkat kotoran dari tubuh anda dengan mudah. Handuk yang anda gunakan untuk mandi haruslah memiliki kriteria di atas dan tentunya harus bersih karena jika handuk yang anda gunakan kotor maka setelah mandi, tubuh anda akan kembali kotor karena handuk anda. Oleh karena itu, selalu ganti handuk anda secara rutin.

Air
Air adalah benda utama yang tentunya ada dalam pikiran anda jika berbicara tentang mandi. Air yang baik digunakan untuk mandi tentunya adalah air yang bersih yang memiliki kriteria tidak berbau, tidak berwarna dan tidak berasa selayaknya air minum. Selain itu, perhatikan juga suhu dari air mandi anda. Mandi air hangat dapat memberikan efek baik bagi kesehatan namun air yang terlalu panas atau dingin malah akan memberikan efek buruk bagi kesehatan tubuh anda.

Sabun
Sabun adalah zat kimia yang digunakan untuk membantu melunakkan dan mengikat kotoran yang ada pada tubuh anda. Yang namanya zat kimia tentunya harus telah melalui uji secara klinis agar aman digunakan. Pastikan sabun dan shampoo yang anda gunakan adalah produk yang benar-benar aman bagi kulit anda.

Frekuensi
Mandi yang terlalu sering ataupun terlalu jarang mandi tentunya akan memberikan efek negatif pada anda. Oleh karena itu, sesuaikan frekuensi mandi anda agar tubuh anda tetap bersih dan bebas gerah. Untuk kebutuhan mandi dari setiap orang bisa berbeda-beda sesuai dengan kegiatan sehari-hari masing-masing. Namun yang paling disarankan adalah 2 kali sehari di pagi hari dan di sore hari sebelum waktu istirahat.

Perhatikan 5 Hal Ini Untuk Tidur Nyenyak Anda

Pernahkah anda berbaring lama di tempat tidur anda namun tidak kunjung tertidur?. Hal ini dapat sangat menyebalkan karena membuat diri anda tidak berada dalam performa prima keesokan harinya. Untuk dapat cepat tidur, anda perlu memperhatikan hal-hal berikut ini.

Perlengkapan Tidur
Tanpa perlengkapan tidur yang nyaman, maka tubuh anda tentunya akan kurang terangsang untuk tidur. Oleh karena itu, seluruh perlengkapan tidur anda cukup nyaman untuk mengantarkan anda ke alam mimpi.

Suhu & Cahaya
Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, Suhu dan cahaya juga dapat berpengaruh. Pastikan kamar anda memiliki suhu dan cahaya yang cocok bagi anda agar cepat tertidur.

Pakaian
Hindari memakai pakaian yang terlalu tebal agar anda tidak terbangun karena rasa gerah. Gunakan pakaian yang bersih agar anda tidak merasa gatal sewaktu hendak tidur ataupun terbangun di tengah malam.

Handphone
Sediakan tempat khusus untuk handphone anda agar anda tidak bermain poker online kesayangan anda atau sosial media sewaktu anda hendak tidur. Perasaan kalah atau menginginkan sesuatu karena melihat sosial media dapat membuat otak anda terus berpikir di jam tidur anda.

Diet & Olahraga
Berhentilah makan 2 jam sebelum tidur agar anda dapat dengan cepat merasakan ngantuk. Minum segelas air sebelum anda hendak tidur untuk menjauhkan rasa dahaga yang dapat mengganggu anda. Selain itu, Olahragalah dengan teratur agar tubuh anda sehat sehingga tidur anda juga akan lebih berkualitas.

5 Jurus Menjaga Kesehatan Mata Sehari-hari

Mata adalah salah satu pemberian tuhan yang sangat penting bagi kita, akan sangat sulit hidup tanpa penglihatan yang baik. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan mata kita agar mata tidak rusak atau sakit. Berikut tips sederhana dalam merawat mata anda agar tetap sehat.

  1. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat adalah cara merawat tubuh kita yang paling utama karena dengan nutrisi seimbang maka tubuh kita akan tetap sehat. perbanyaklah asupan Vitamin C, A dan E, Zinc, Selenium dan lemak omega 3 untuk menjaga kesehatan mata anda dari dalam tubuh.

2. Sinar Matahari

Jika anda sering beraktivitas di luar ruangan, maka tidak ada salahnya jika anda menggunakan pelindung mata. Kaca mata hitam da[pat melindungi mata anda dari paparan sinar matahari langsung ke mata anda. selain itu juga dapat melindungi mata anda dari debu dan kotoran yang dapat membuat mata anda gatal atau sakit.

3. Kebiasaan Buruk

Kurangilah kebiasaan buruk seperti merokok, karena merokok dapat secara langsung merusak mata anda dari dalam maupun luar tubuh. Merokok juga dapat mengubah warna bola mata anda menjadi kusam dan tampak tidak sehat.

4. Perangkat Elektronik

Bermain poker online kesayangan anda di atas ranjang dengan lampu yang dimatikan tentunya akan sangat menyenangkan. Namun penggunaan alat elektronik di ruangan yang gelap dapat dengan cepat merusak mata anda. Oleh karena itu, gunakanlah perangkat elektronik dengan benar agar mata anda tetap sehat.

5. Tidur

Jika anda kurang tidur, tidak hanya tubuh anda yang akan terasa letih, mata anda juga akan terasa kering dan lelah. Sediakanlah waktu istirahat yang cukup untuk tidur anda minimal 7 jam per hari. Selain menjaga kesehatan mata anda, hal tersebut anda membuat anda tampil luar biasa setiap harinya

Apakah Bermanfaat Berkumur Dengan Cairan Pembersih Mulut

Menyikat gigi adalah hal yang bisa tergolong dalam kegiatan gampang-gampang susah. Kegiatan yang tentunya setiap hari dilakukan oleh siapa saja. Namun tahukah anda bagaimana cara menyikat gigi yang benar?. Akan sangat banyak orang yang sulit menjawab pertanyaan tersebut. Karena memang sangat minim pendidikan khusus untuk menyikat gigi, terlebih lagi di Indonesia. Menyikat gigi dengan benar bahkan tidak dapat membersihkan keseluruhan rongga mulut karena di dalam rongga mulut terdapat gusi, lidah dan langit-langit yang juga perlu dibersihkan.

Pembersih mulut berwujud cairan dapat membantu membersihkan rongga mulut anda lebih luas daripada menyikat gigi. Namun Menyikat gigi tetap disarankan karena dengan menyikat gigi, sisa-sisa makanan pada gigi akan lebih mudah terangkat daripada hanya sekedar berkumur saja. Selain itu, banyak produk pembersih mulut berwujud cairan yang mengandung alkohol. Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan alkohol dalam cairan pembersih mulut dapat secara tidak langsung memicu kanker mulut. Bagaimanapun pilihlah produk pembersih mulut yang telah memiliki izin dan telah diperjualbelikan sejak lama.

Berkumur dengan cairan pembersih bermanfaat untuk membersihkan rongga mulut anda lebih bersih. Selain itu, Cairan pembersih mulut juga dapat membantu anda yang memiliki gusi yang kurang sehat atau sensitif. Dengan gusi yang kurang sehat, menyikat gigi dapat menyebabkan gusi anda berdarah. Jika hal tersebut terjadi, maka anda dapat menggunakan alternatif membersihkan mulut dengan cairan pembersih. Membersihkan mulut dengan cairan pembersih juga dapat dengan mudah anda lakukan dimana saja. Anda dapat membersihkan mulut anda bahkan sambil bermain poker online kesukaan anda karena hanya dengan berkumur.

Apa yang harus orang tua ketahui tentang efek negatif terhadap rokok elektronik


Berita dari badan pengawasan makanan dan obat-obatan Amerika serikat bahwa rokok elektronik telah menjadi gaya hidup baru bagi anak muda zaman milenial,Orang tua harus memberikan konsentrasi yang besar terhadap anaknya apabila kedapatan anak mereka memakai rokok elektronik.
Rokok elektronik atau yang dikenal dengan vaping telah meningkat tajam akhir-akhir ini dikalangan anak sekolah,Vaping meningkat 50% dikalangan anak sekolah menengah pertama,dan 80% dikalangan anak sekolah menengah keatas.
Efek dari kecanduan vaping tetntu haru tetap diperhatikan oleh orang tua,Karena apabila kecanduan vaping yang mengandung nikotin tentu akan memperngaruhi pisikologis perkembangan otak mereka.
Nikotin tentu saja bisa mengganggu hubungan antara orang tua dengan anak-anak,Seorang anak yang kecanduan nikotin tentu akan menuju ke tingkah laku yang lebih nakal dan susah diatur nantinya.Membesarkan seorang remaja tentu akan cukup sulit jika dia kecanduan nikotin.
Saya kira sebagai orang tua kita harus proaktif dan tetap menjaga komunikasi dengan anak kita tentang efek dari vaping.Dan bagaimana jika anak kita sudah terlanjur menggunakan vaping?Tentu kita harus perlahan untuk membuatnya berhenti,Karena apabila mereka sudah kecanduan mereka akan susah untuk berhenti,Buatlah mereka untuk perlahan menurunkan tingkat nikotin menjadi 3% kemudian perlahan lahan turun dan turun terus sampai mereka berhenti total.
Jika seorang anak telah terlanjut menggunakan vaping dengan nikotin sebesar 5% tentu kita akan membutuhkan waktu lama untuk membuatnya berhenti,Mereka mungkin sudah kecanduan.
Langkah pertama untuk membuat mereka berhenti adalah tetap jaga komunikasi dengan mereka dan awasi pergaulan mereka setiap hari,Jangan sampai nanti sifat anak kita menjadi anak yang nakal dan susah di atur.
Rokok elektronik atau vaping bekerja dengan cara menguapkan cairan yang mengandung nikotin didalamnya.Para ahli mengatakan perusahaan ini telah berhasil membuat peningkatan yang besar dan berhasil dalam meraih pangsa pangsa anak remaja zaman sekarang.
Walapun untuk saat ini belum bisa dipastikan efek dari rokok elektronik ini tapi lebih baik kita menjaga dulu jangan sampai nanti kita menyesal apabila terjadi apa-apa dengan anak kita.
Jadi teruslah waspada bagi semua orang tua.

apakah rokok elektronik berbahaya?

kali ini admin ingin mengulas sedikit tentang baik dan buruknya rokok elektronik (vape) vape sendiri sudah lama di kenal oleh masyarakat indonesia dari tahun 2010 sudah ada toko-toko vape sendiri dan sampai sekarang vape sendiri sudah hampir tersebar di seluruh wilayah di Indonesia, Bukan hanya bisnis vape sendiri saja yang cukup menggiurkan buat anda yang ingin berhenti merokok boleh di coba beralih ke vape. kandungan dari cairan vape atau yang bisa di sebut liquit/ejuice terdiri dari dua jenis yaitu VG dan PG, VG(vegetable glucerin) PG(propylene glycol) VG dan PG sendiri adalah bahan kimia dengan senyawa organik tidak beracun dan berbahaya di anggap aman untuk di kosumsi bahakan secara luas di campurkan ke dalam berbagai produk olahan makanan. Untuk itu banyak perokok aktif beralih ke vape dengan banyaknya varian rasa yang dapat anda pilih dan berbagai model vape tentunya,

lakukan 7 kebiasaan ini dapat memperpanjang hidup anda

Rasanya hanya orang tidak waras saja yang tidak mau hidup sehat tapi kenyatanya berbeda, dewasan ini jarang sekali yang sadar akan kesehatan, Padahal dengan melakukan beberapa cara saja itu sudah cukup membantu untuk menjaga kesehatan kita, Mungkin banyak yang terlalu malas sampai-sampai melakuakan hal yang kecil untuk kesehatan sendiri saja berat, Kalau kita lihat di jaman yang sekarang makanan saja sudah tidah sehat di tambah lagi yang suka mengkonsumi fastfood dengan daging olahan sumber penyakit itu bermula dari pola hidup dan sumber makanan kita, Berikut 7 tips kesehatan yang akan saya bagikan. Semoga setelah anda membaca tips-tips dari saya ini bermanfaat buat hidup anda dan merubah kebiasaan-biasaan buruk.

1. Tidur malam yang cukup
Orang yang menganggap sepele dengan waktu tidur padahal banyak sekali manfaat tidur pada saat kita tidur itu adalah waktu yang sangan berharga di mana otak kita membersihkan semua molekul rusak yang bisa menyebabkan gangguan neurodegenerative, Apa bila anda kurang tidur maka otak tidak memiliki waktu cukup untuk pembersihan. Hal ini berpotensi membuat anda terkena penyakit neurodegenerative seperti parkinson dan lainnya.

2. konsumsi air putih
pada dasarnya tumbuh manusia 70% adalah cairan, Itu sebabnya tubuh kita perlu banyak air putih dengan mengkonsumi 2liter air putih sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dan yang terpenting ada aturan yang benar untuk minum pada saat kita minum hendaknya jangan langsung minum air dengan jumlah yang banyak sekaligus akibat nya ginjal kita akan bekerja lebih berat, Cobalah minum sedikit-sedikit tapi lebih rutin cara tersebut adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi air.

3. Olah raga
Para pakar kesehatan merekomendasikan agar anda melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit tiap harinya. banyak olah raga yang bisa anda lakukan seperti jogging, bersepeda, berenang, Dan sebagainya pililah kegiatan yang anda sukai agar tidak mudah bosan cobalah ajak kluarga atau rekan kerjan anda.

4. jagalah kebersihan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan itu sangan penting banteri dan virus penyebab penyakit banyak berkembang di daerah yang kotor, Mulailah dengan menjaga kebersihan diri anda dahulu mandi teratur minimal 2x sehari dan gunakan produk kebersihan yang baik.

5. Pola makan
Mungkin di antara kalian banyak yang pernah terasa perih di bagian lambung bisa jadi itu adalah sakit maag, Buat kalian yang pernah merasakan hal tersebut harus berhati-hati di karenakan sebagian besar sumber penyakit itu berawal dari lambung untuk itu jangan melewatkan jam makan anda di pukul 07:00 saat pagi, 12:00 siang, dan 19:00 malam.

6. Pilihlah makanan yang tepat
Pagi hari kita membutuhkan banyak mengkonsumasi karbohidrta contohnya ( telur,daging merah,keju,roti, dan kacang-kacangan ) sedangkan di siang hari konsumsilah ( nasi putih/merah, ikan goreng, jenis-jenis sayuran ) dan pada saat malam hari kurangi makanan yang tinggi karbohidrat sebaiknya anda mengkonsumsi ( susu, ayam panggang, salad sayur/buah-buahan, jeli/agara-agar )

7. Merokok
Tidak ada satu halpun baik yang bisa di ambil dari rokok untuk kesehatan anda sebaiknya hindari rokok, rokok memiliki ratusan zat aktif yang dapat memicu berbagai penyakit di antaranya yang terburuk ialah kanker bukan hanya buruk buat diri kita sendiri bahkan orang sekitar yang berdekatan dengan kita saja bisa terkena dampak buruk dari asap rokok yang kita hasilkan.

manfaat mengkonsumsi biji kuaci

biji kuaci

Siapa yang tidak mengenal jenis biji-bijian yang satu ini, “kuaci” di Indonesia sendiri banyak prusahaan yang mengolah kuaci dari berbagai jenis kuaci ada yang dari biji buah labu dan dari biji semangka tapi yang paling di gemari adalah kuaci dari bunga matahari, Selain rasanya yang lezat dan gurih ternyata dari biji kuaci yang kecil ini terdapat banyak sekali manfaat yang baik buat tubuh kita berikut beberapa manfaat dari kuaci.

1. Dalam 100 gram kuaci biji bunga matahari juga terkandung sekitar 270 hingga 289 mg fitosterol yang baik untuk merendahkan kadar kolesterol di dalam darah, meningkatkan respon imun, menyehatkan jantung, serta dapat menurunkan resiko sebagian jenis kanker.

2. Kuaci dari biji bunga matahari juga memiliki kandungan fosfor yang sangat baik, dalam setiap 100 gramnya terdapat +/- 705 hingga 755 mg fosfor yang baik untuk membantu proses pembentukan masa tulang dan gigi, sehingga dengan begitu dapat menurunkan resiko penyakit osteoporosis.

3. Selain itu, kuaci juga kaya akan kandungan folat yang sangat baik untuk membantu proses pembentukan sel-sel tubuh baru serta menutrisi otak, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh wanita hamil. Selain itu, folat juga berperan penting menurunkan resiko penyakit kardiovaskular.

4. Serat pangan yang ada pada kuaci juga sangat baik untuk membantu mengontrol tingkat kolesterol dalam darah.

5. 80% kandungan lemak yang terdapat dalam kuaci adalah lemak tak jenuh (lemak baik) serta kandungan asam linoleat yang mencapai 62%. Dari hasil penelitian menunjukkan makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh sangat baik untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah serta meningkatkan kadar kolesterol baik dengan begitu akan dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan atau penyakit kardiovaskul.

6. Kuaci juga banyak mengandung vitamin E, manfaat dari vitamin E yaitu vitamin yang mampu bertindak sebagai antioksidan dan anti radang. Vitamin E berguna untuk : Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular (jantung), Menurunkan resiko terjadinya plak pada pembuluh darah, Menurunkan resiko gangguan penyakit kanker kolon, Mengurangi tingkat keparahan serta hot flush yang terjadi pada wanita yang sedang dalam masa menopause, Menurunkan resiko komplikasi diabetes, Menurunkan tingkat resiko gangguan penyakit yang dipengaruhi oleh radikal bebas dan radang seperti asma, osteoarthritis, rheumathoid arthritis, Melindungi daya ingat otak dan membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.